Een belangrijk aspect van gezondheid is lichaamsbeweging. We weten allemaal dat het belangrijk is om “20% lichaamsvet” te krijgen, maar dat is slechts het begin.

Het voordeel van een bewegingsprogramma

Een goed en gezond bewegingsprogramma vermindert niet alleen je taille, voegt vetvrije spieren toe en geeft je de broodnodige energie, het helpt ook de behoefte aan kunstmatige zoetstoffen en andere bronnen van suiker en cafeïne te elimineren. Daarom ben ik van mening dat u uw inname van deze dingen moet verminderen, en optimaal gebruik moet maken van lichaamsbeweging. Je zult gezonder zijn en veel gelukkiger met een slanker en gespierder lichaam.

Een goed bewegingsprogramma zal je helpen om in logisch evenwicht te blijven. Dus, wanneer uw logische balans in balans wordt gehouden, begint uw gezonde levensstijl… Voor het volgende hoofdstuk in dit boek, kunt u ontdekken hoe u uw dieet en lichaamsbeweging routine in kaart te brengen, en precies zien hoe je kunt een gezonder en gelukkiger mens te worden.

Is naast gezond eten ook belangrijk om te bewegen?

Lichaamsbeweging is het enige in het leven dat we allemaal nodig hebben. Als je denkt dat je alle beweging die je nodig hebt kunt krijgen door gewoon voor de televisie te blijven zitten, en thuis te werken op basis van je schema’s, zul je zwaar teleurgesteld zijn om te ontdekken dat er nog iets anders is dat je nodig hebt naast goede beweging. Het heet rust. Ik herinner u eraan dat goede voeding en lichaamsbeweging niet dingen zijn die u de hele tijd kunt doen, het meeste wat u kunt doen is lichaamsbeweging rond het schema dat u ook in staat stelt om uit te rusten. U moet een tijdstip kiezen waarop u elke dag rond dezelfde tijd kunt sporten en rusten.

Naar mijn mening is ten minste 30 minuten lichaamsbeweging per dag, 5 dagen per week voldoende. Aangezien rust een belangrijk onderdeel is van een gezonde levensstijl, is het noodzakelijk dat u uzelf de gelegenheid geeft om uit te rusten. Als u ervoor kiest om een fitnessprogramma te gebruiken, of u kiest ervoor om iets anders te doen, vergeet dan niet om ook uw rustperiodes in te plannen. Als u dit doet, zult u in feite niet zoveel aankomen als u anders misschien zou hebben gedaan, omdat u gewoon meer calorieën verbrandt gedurende de dag.