5 manieren om zelfvertrouwen op te bouwen als hooggevoelig persoon
Strategieën om zelfvertrouwen op te bouwen als een HSP.
Als u zich identificeert als een HSP, is het belangrijk om te onthouden dat u niet gebroken bent en dat er niets mis met u is. Je hebt gewoon een unieke set van kenmerken en gevoeligheden die moeilijk te hanteren kunnen zijn. Dat gezegd hebbende, zijn er manieren waarop je zelfvertrouwen kunt opbouwen als een HSP. Volg deze stappen om dit te doen:
- Accepteer je gevoeligheden – Sommige hooggevoelige mensen vinden het nuttig om hun gevoeligheden te onderzoeken en proberen te begrijpen waarom ze zijn zoals ze zijn. Je zou jezelf vragen kunnen stellen als: Waarom voel ik wat ik voel? Waarom merk ik dingen op die anderen niet opmerken? Waarom voel ik me zo overgevoelig?
- Focus op je sterke punten – Erken dat je een uniek persoon bent en dat je meer bent dan alleen je gevoeligheden. Richt je op je sterke kanten en bouw aan je gevoel van eigenwaarde.
- Zoek steun – Zoek contact met anderen die je steun en aanmoediging kunnen bieden, zoals familieleden, vrienden en therapeuten.
Je stem vinden en van daaruit spreken.
Het vinden van uw stem, of het creëren van een gevoel van authenticiteit, kan een nuttige manier zijn om uw zelfvertrouwen als een HSP op te bouwen. Vertrouw op je instincten en op wat je ervaart, zelfs als andere mensen dat niet lijken op te merken. Het kan nuttig zijn om na te denken over de volgende vragen:
- Wie bent u? – Wat zijn uw waarden, overtuigingen en ervaringen?
- Wat wil je? – Wat zou je willen bereiken in je leven? In uw relaties? Wat wil je voor jezelf? Wat wil je voor de wereld?
- Hoe wilt u bijdragen? – Wat voor soort activiteiten doe je graag, welke vaardigheden heb je en waar ben je gepassioneerd over?
- Wie wil je zijn? – Wie zou je willen worden? Wat zou je willen leren? Wat zijn je dromen?
Diversifieer je sociale kringen.
Diversifieer je sociale kringen en ga op zoek naar diverse ervaringen. Je zou een vrijwilligersorganisatie kunnen proberen, een buurthuis, of een gratis cultureel of sociaal evenement. Zo kunt u nieuwe mensen ontmoeten, nieuwe vaardigheden leren en nieuwe relaties aangaan die u kunt gebruiken als sociaal steunsysteem wanneer u dat het meest nodig hebt.
Zoek manieren om jezelf uit te dagen en jezelf buiten je comfortzone te duwen. Dit zal u helpen uw vermeende zwakheden te overstijgen en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen die u in uw dagelijks leven kunt gebruiken.